肌肉多了代谢率会高吗?

肌肉多了会使代谢率增加，但不会显著提高代谢率。肌肉是人体代谢的主要组织之一，它可以帮助我们消耗更多的能量，并提高我们的基础代谢率（BMR）。BMR是我们身体在休息状态下消耗能量的速率，它占我们总能量消耗的大部分。肌肉的代谢过程需要能量，因此，增加肌肉量可以增加身体的总能量消耗。【吃瓜网】#刘德华和黎明到底谁帅,为什么说谁也帅不过92年的黎明？#研究表明，每增加一磅肌肉，我们的BMR就会提高大约6千卡。#林志玲家暴风波怎么回事（黑泽良平疑似是惯犯）#这意味着，如果我们增加了10磅的肌肉，我们的BMR可能会每天提高60千卡。

然44296191而，增加10磅的肌肉并不是95405326一个容易的事情。肌肉的39205847生长需要大量的69851480训练和营养支持。#丁海寅个人资料,丁海寅主演的韩剧有哪些#尽管增加肌肉可以在83275848一定程度上提高我53316553们的19522975BMR，但46595368是63629115这种增加并不会很显著。#九只鸟猜一个字是什么（猜字谜九只鸟是什么字）#相比之下，减少脂肪的体重更能有28827579效地提高BMR。

脂肪组织对能量的20802866消耗较低，因此减少脂肪的83341378体重可以有99506848效地60456070提高BMR。研究表明，每减掉一磅脂肪，我12541370们的BMR就会提高约2-3千卡。这意味着，相较于95253427增加肌肉，减少脂肪的体重可以更显著地提高我84803675们的88692156BMR。#中国“电动保时捷”玩不动了#

此外，其他因素也会影响我8650787们的67089259代谢率。例如，年龄、性别、基因、荷尔蒙水平和42111030身体组成等11275428都会对代谢率产生影响。年龄增长会导致肌肉质量的35546891下降和10085578脂肪的83580186积累，因此会降低BMR。#抖音玩偶姐姐#性别也78911421会对BMR产生差异，一般来说男性的14536304肌肉质量较女性更多，因此男性的82988158BMR要高于41559161女性。