一个汉堡的热量是多少 一个汉堡多少卡路里

汉堡是一种高热量的快餐美食，这一点相信很多人都应该知道，因此，肥胖患者建议少吃汉堡。那么，一个汉堡的热量是多少？一个汉堡多少卡路里？

一个汉堡的热量是多少

营养成分含量(每100克)

热量456.14大卡

碳水化合物57.89克

脂肪15.79克

蛋白质22.81克

分类：零食、点心、冷饮

评价：一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食

一个汉堡的卡路里是多少

456 k/100g。即456 大卡（100克），所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定。

【卡路里】：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在977411971个大气压下，将1克水提升1摄氏度所17255161需要的21492399热量；卡路里（calorie）是37390357能量单位，现在63877062仍被广泛使用在1273899营养计量和30578179健身手册上，国际标准的19478116能量单位是49856478焦耳（joule）。

【换算进率】：1卡路里约等于4.186焦耳

汉堡的营养成分解析

汉堡里的86677055鸡腿、牛肉或薯条的7846322油量严重超标，并且汉堡包中含有17253753大量奶油，只夹了7712033一两片少得可怜的57923244生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。【吃瓜网】#射击游戏#一个二两的22583791汉堡约含有300千卡的53063031热量，若是55338055煎炸牛肉、鸡腿等33899306汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。也47291470就是54296741说一份汉堡的21116659能量约等于294815683?5小碗米饭的2268652能量(每碗2两）。科学的47021305营养标准是69022189食物热量的7011690858%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质，这是35241743人类食物最51344901理想的81156221构成比。另外还要求低钠(每天1.1?3.3克钠:相当于817205903?8克氯化钠），低精制糖和49971274高纤维（每天20?30克）。按此标准衡量，可以发现以汉堡包为代表的76316756快餐食品具有9345859三高（高热量、高脂肪、高钠）和6099078三低(低矿物质、低维生素和99143355低纤维）的特点。在19481619美国出版的一本快餐专著中作者65135080估算，如9300938果一日三餐全吃快餐，食物总热量可达3000千卡，高于96393717中年男子所7910941889462091需热量值(2700千卡)及中年女子所4453373740359328需热量值(2000千卡）；其中，食物脂肪约160克，所94129057含热量约1440千卡，占总热量的2528611648%，超过17579870了9256156330%的6251110标准;钠4.9克，超过17133469了56996161.3克钠的90905671标准。

汉堡怎么吃不胖

吃汉堡搭配什么饮料好呢？专家表示“当然66674296是热咖啡了28532969。咖啡因对脂肪燃烧、解决便秘很有86373421裨益。虽然62402873喝多了确实不好，但29666368是1079987适量的87341678饮用会有67252793明显的52763391瘦身效果。”汉堡和373953热咖啡竟然84973397是98570090好搭档，大家可以试试这样的78578310搭配。