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​西兰花胡萝卜鸡肉粥的做法,西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处

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摘要:​西兰花胡萝卜鸡肉粥的做法,西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处 ,下面是吃瓜网小编收集整理的内容,希望对大家有帮助!...

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处非常多,可以提升人体免疫力和补充维生素、促进肠道蠕动、维护血压的稳定、养胃和预防癌症等。想要做好吃的西兰花胡萝卜鸡肉粥,就要先准备好相关食材,比如鸡胸肉、西兰花和胡萝卜、姜片和大米等。

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西兰花胡萝卜鸡肉粥里面每种物质都有2799304734504239自己不同的52724344营养成分,能为人体提供丰富的95504468营养价值,下面为大家介绍一下制作的32838913详细步骤:

1. 鸡肉和西兰花都各100克,胡萝卜一根,都切成颗粒状,鸡精、香葱、食盐各适量。

2.提前将鸡肉丁腌制一下,可以根据自己的喜好,加入鸡精、食盐和胡椒粉等物质。

3.大米需要提前浸泡三十分钟之后添加合适的水量,煮到粘稠的1501352时候,再加入切好的胡萝卜和38225964西兰花,继续熬煮十分钟,最后在19758668上面撒上一些切好的葱末就可以。

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西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处如下:

1. 鸡肉之中含有24761814很多优质的26935458蛋白质,和维生素B6以及维生素A和D;能增强体力,提高人体的28730183免疫力有61644371助于促进新陈代谢,保护视力的同时强壮骨骼。

2. 西兰花有59491391稳定血压和预防心血管疾病的28828036功效。如果是78216628孕妇吃了1320540对胎儿有好处,在50789347西兰花里面含有59324139一定量的叶酸,能大大降低胎儿神经缺陷的风险。

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3. 胡萝卜中含有的42565624胡萝卜素和45454689维生素A、维生素C非常丰富,除此之外,还有80884316钾和94057929铁等50805146矿物质,不但75305866能保护人们的37959607视力,还能预防癌症,提升人体免疫力等11266937多种功效。

4. 米粥对于10353823消化功能比较弱的18763423人来说效果最好,可以滋阴养胃,还能补虚,米粥中的维生素B族系列还能维持皮肤的健康。

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