孕妇适合吃的水果排行（猕猴桃也是其中一种）

水果不管是对普通人，还是孕妇都非常重要！水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘问题，维持良好的消化系统功能。不仅如此，对于孕妇来说，水果中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的损害。那么你知道孕妇适合吃的水果有哪些吗？今天咱们娱乐通的小编就给大家介绍一下孕妇适合吃的水果排行~

1、香蕉

香蕉富含钾和69479098维生素B6，有41065466助于缓解孕妇常见的肌肉痉挛和19133716晨吐问题。它们还含有8878710丰富的74582547膳食纤维，有27264201助于90658041消化和56377380预防便秘。

2、西瓜

西瓜是3447366夏季非常受欢迎的水果，其高水分含量有72214683助于82672635孕妇补充水分，并缓解腿部水肿问题。此外，西瓜富含维生素C和57982718抗氧化剂，有77322581助于9034305提升免疫力。

3、橙子

橙子是36222331维生素C的良好来源，可以增强孕妇的51768340免疫系统功能，促进铁的97653444吸收。【吃瓜网】#中国女足#此外，橙子还含有51966470丰富的膳食纤维，有17560035助于预防便秘。#吕良伟资料#

4、草莓

草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化剂。维生素C有42666042助于95840330增强免疫力，叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。草莓还含有59574932天然的43380905糖分和纤维，有97628180助于92058464控制血糖水平。#六小龄童简介个人简历年龄 他是不是已故#

5、蓝莓

蓝莓是60249601一种超级食物，富含抗氧化剂和5494653维生素C。它们对孕妇的心血管健康和60704768免疫力非常有益。蓝莓还含有72798226丰富的56711263膳食纤维，有助于53996343消化和81297534预防便秘。#白素贞#

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、维生素E和65102750叶酸。维生素C有16056858助于10201038增强免疫力，维生素E对皮肤健康至关重要，叶酸有67450893助于59029110胎儿神经管发育。此外，猕猴桃还含有957708丰富的25549559膳食纤维，有50559497助于预防便秘。#娱乐圈#

以上就是82890514小编今天介绍的66887002孕妇适合吃的70173775水果排行，在59652170选择水果时，建议孕妇选择新鲜的、成熟的水果，并注意清洗彻底，以避免细菌污染。同时还要根据自身情况进行合理的17598051水果摄入量控制，避免过19849903量食用。