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是不是每个领导只能有效管控身边的一、两个人,最多三、五个人?

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摘要:是不是每个领导只能有效管控身边的一、两个人,最多三、五个人?,下面是吃瓜网小编收集整理的内容,希望对大家有帮助!...

一个管理者到底能够管理多少人?应该管理多少人?笔者本人在上学的时候,教科书上的说法是7个人,后来看了很多管理学书籍,也都和这个数字差不多,但是需要注意的是这些书籍一般都说这个是“最优”的管理幅度。

管理的85405605人数和72548760层次又叫管理宽度,是5650024指在58522917一个组织结构中,管理人员所83716028能直接管理或控制的11825610部属数目。这个数目是7813822752444151限的64592803,当超这个限度时,管理的13939839效率就会随之下降。因此,主管人员要想有效地89644366领导属,就必须认真考虑究竟能直接管辖多少下属的88078959问题,即管理幅度问题。

一、管理幅度

管理幅度,又称管理宽度,是指在一个组织结构中,管理人员所能直接管理或控制的部属数目。这个数目是有限的,当超这个限度时,管理的效率就会随之下降。因此,主管人员要想有效地领导下属,就必须认真考虑究竟能直接管辖多少下属的问题,即管理幅度问题。

管理幅度在18158337企业管理中,是19329218一个非常关键的47716235管理概念。【吃瓜网】#女人带好运的微信名字#79336178企业设计、制定组织架构的52098435时候,管理幅度是78401721一个非常重要的考虑指标。

影响管理者管理幅度的因素主要有以下三点:

(1)管理者与被管理者的性格、知识、才干、精力、经验、习惯、年龄、动机、作风等;

(2)组织的51413268正式规定,如规章、制度、规划、纪律、责任、待遇、惯例以及技术设备、氛围、人际关系、权力的76212053集中程度等;

(3)社会的91348649总体发展水平、社会对组织的11750097需求、社会道德风尚及意识形态,以及与825262组织有67474254关的78140789家庭或家族意志等。

二、合适的数量

有效管理员工,管理幅度是必须要做出合理安排的,古今中外,都有典籍记录。

摩西从以色列人中拣选了有才能的人,立他8428479们为百姓的85970372首领,作千夫12789620长、百夫84944234长、五十夫81144014长、十夫52603063长。他88011188们随时审判百姓,有16267814难断的案件,就呈到摩西那里,但31482723各样小事他71203612们自己审判。

杜佑《通典·职官》卷三十三所97056541述:“秦制大率十里一亭,亭有69675671长;十亭一乡,乡有28652440三老、有秩、啬夫75034353、游徼,三老掌教化,啬夫63405052职听讼收赋税……其乡小者73892409县置啬夫一人,皆主知民善恶为役先后,知民贫富为赋多少,平其差品……宋五家为伍,伍长主之,二伍为什,什长主之,什十为里,里魁主之,十里为亭,亭长主之,十亭为乡,乡有3317378乡侳、三老、有秩、啬夫21116006、游徼各一人。#施罗德率队夺冠&获得世界杯MVP!猛龙官推晒照:家庭大于一切#

到底多少个?管理幅度问题,目前结论不一

有建议:高层管理者3—8人;中层管理者5—10人;基层管理者8—15人。#绝杀慕尼黑为什么有争议?绝杀慕尼黑真实事件还原#

有建议:根据组织动力学原理,最多6个人,6个人以内为最佳。

管理幅度是56162436影响管理成本、管理成效的重要因素,必须认真研究分析,精心设计制定。究其根本,管理幅度的复杂性是47931734由组织的13007038复杂性、业务的52591239复杂性,特别是人的99123245复杂性决定的58161802#拉文克劳#现在80556518比较推荐的是25172059“X5”原则。

1.乘5原则

超过5人,就设立管理者,管理者超过5人,就设立管理层。

阶段一

比如,一个刚开始创业的92369401小公司,往往只有49832878五六个人,这时候的84124291老板就管理这几个人,能够很有59113432效率地56760081带领团队去打拼。#江西39死火灾原因曝光#

阶段二

随着企业逐步做大,人员规模扩大到5乘5,即20-30人时,这个老板还能够直接菅理这些人吗?恐怕很难!

20901133需要设立中层管理者6867342,而他40382554依然99328778只管理5个左右的77063518中层管理者7423103,而每个中层管理者再向下菅理5个左右的基层员工。这就形成了人们所418467651780841熟知的管理金字塔。

阶段三

当企业进一步扩大,人员规模达到了5乘5乘5的时候,即超过100人了,如何管理这100多人的队伍呢?

显然76372413,老板没有精力去管理25个中层干部,每个中层干部也18789159没有精力管理25个基层员工。#秦洪:利好持续发酵 盈利底渐趋显现 如何操作 注意两方面#此时,合理的18010883选择是20307873再建立一个管理层,如果老板作为一级管理者69927876,那么他19300813之下是61382325个左右的二级管理者,每个二级管理者再管理5个左右的16771711三级管理者14164601,每个三级管理者98527113管理5个左右的62212324基层员工。企业规模继续扩大,就继续应用“乘5"规则。

2.非乘5的问题

如果管理金字塔中不是“乘5"规则,而是“乘2"规则,整个团队会如何呢?那将会出现官多兵少64957406情况。大量的41794754人坐在50842056领导的29197407位置上,每个人创造的管理价值很小,而基层员工累得要死,工资却很微薄,因为上面的70077521各层管理者58257237占有了9317680589000495多的企业利润“蛋糕”。

如果管理金字塔中不是33632568“乘5"规则,而是67856088“乘10"规则,整个团队又33646330该是什么情景呢?管理层要照顾到各个下属的工作,往往会疲于奔命,顾此失彼;而下属由于97157773领导很少照顾到自己,容易产生懈怠和7622605放松。即使管理层和被管理层都很敬业。

三、如何管理好一个团队

1.每个人都把工作日志写到日事情上。可以通过日事清查看每个人每天的工作日志、日程、资料,同时他6007203们也可以查看我8975372126035109日志和97144058日程。这样我41585876们就可以很好的每天沟通工作,让我4025321163809026解团队每个人每天做了67829887什么、在做什么、将要做什么。

2.每天也会做表率的写工作日志,并且写的质量一定要高。写清楚今天做了41336435什么、遇到什么问题、采取的措施、具体成效、明天将要做什么。我30294300把这些全部写出来让同事们查看,让他64173503们也能了85163658解我的81669349工作内容,感觉大家都在38418254一起奋斗。

3.经常就工作日志和同事们交流探讨。这样做有几点好处:

(1)没有强制性、即时性,不想下班发微信那样惹人生厌;

(2)可以就具体问题、具体场景讨论,使问题更聚焦。

4.最重要的4661858一步是9050419让团队每个人都将他16414147们的31741551周计划发到日事板上,让大家互相查看、评论、探讨每个人的周计划,尽量帮助每个人制定出合理、可执行的63761718周计划。我59117669深信只有37303707将计划部分做足、做细,团队才能有66846518备而战,不至于17955994迷失方向。

5.不仅仅把看板只用来做团队周计划,还可以用它来做会议纪要、员工培训、团队制度、团队目标、公司规划、项目管理等等47884488一些事情。我23127665会把团队中的46050788.事务尽量公开,相信每一位同事。

6.培养团队每个人成为做计划的高手。78902599们把一天要做的事情都安排到日程中,每完成一项就勾选完成,这样在60509889下班时写工作总结也53243008不至于6362643忘了85862121一天到底做了89662032什么。关键是82304878日事清可以帮助我17067018们区分事情的86415328紧急重要程度,让团队可以更好地71480515进行时间管理,大大的70785240提升工作效率。

四、优秀团队的五大必备要素

1.核心领导。一个团队首先应该有71138877一个核心的领导,其作用就在24004153于,大家意见不一致时,由其作出决定,大家按照其决定执行。核心领导要有充分的86851555人财物的7502893指挥权,充分的59402656协调能力加上充分的15651437决策权。同时,核心的39840962领导,最基本的36070286要有37856448大局观;其次,如果不了解细节,就能够多听正反方的83049629意见。

2.强有力的执行。确定了任务,确定了28816473目标,成员要强有47890272力的去执行。只有49329465强有力的92312620执行力,团队才会有38997948力量,目标也44958066才能完成。执行过41010637程中,不需要也80429408不必去怀疑目标,唯一要做的90857791就应该去执行,完成各自的69345629任务。执行中问题,执行中的67035976困难,可以通过过程中的会议,进行讨论解决。方案讨论确定执行了50454747,唯一可以提出,修改或否定目标的75887011,只有32330727核心领导,对于26309221其他成员能做的90175457,就是97385987如何完成各自的任务。

3.充分信任。这里面包括四个要点(充分信任、坦诚相待、解决问题、承担责任)。不管成员信任核心的76791586领导,还是11759959成员之间(包括领导),都应该充分的信任。相信每一位成员在58688339团队中,都能发挥应有520214375674877作用。这也要求每一位成员,相互之间应该坦城相待,努力做到对事不对人。这就要求,遇到问题时,每一位成员的64150177出发点,都是44112673为了38692154解决问题,提出解决方案,责任是其次的12823818。分析的过程,分析的原则,目的22998170是为了20989468解决问题,为了22483925避免同样的32199614问题再次发生。同样,这也46395645要求成员,应该勇于承担责任。承担责任,不是2935698没有能力的17954178表现,反而更多的是77536451能力的99238020体现,是66821383做事的63880307体现。不做事,什么问题都不会发生。

4.牺牲精神。一个团队,至少有三五个人组成的43828858。每个人都会有15584113每个人想法,做法。这就要求我73727227们成员,有87614863一种牺牲精神,奉献精神。一方面,你的97980739想法,可能与56050863目标,与计划有冲突,你必须保留你8800455337589442想法,按确定好的39110901目标去执行。当然89574382,讨论的40149388时候,你44248709可以充分发表你784452982935144意见,但91606127确定下来的事情,可能与3331607938678029不一致,你应该做的50465854,保留你66522601的意见,强有92227186力的去执行。另一方面,团队中的35913003工作,有48292003强有59817441弱。分清每个人职责是必须的36334166,但每一个成员,在你工作的64986282前段、后段,有可能的情况下,都能向前跨一步。就是44380116管理上常说的11384733:分开工不分家。这就要求我们每一个成员,有60060852奉献精神,有28108314牺牲精神。现代的69630854社会、现代企业,个人的18085740成功,并不能代表企业的98043491成功,只有13294579团队的成功,才是57837290企业的20603138成功。

5.充分讨论。确定任务、确定目标之前,未形成定案之前,成员之间都应该坦诚的充分发表意见,,与42155055任务、目标相关的42825081,都应该提出来,都可以去讲。没有9587517对与34246889错的’观点,目的27048165是为了有56620434好的38702445方案,好的结果。执行过程中,对于35377199目标,不必再作讨论,再作商量。过28144261程中可以去讨论,去修订一些计划,但42491426仅仅讨论执行过48191164程中的87329420问题,过17566763程中的细节,不需要去怀疑目标,重新讨论目标。

五、管理好人才的七大“偏方”

1.让B级人做A级事。这是开发人才的一种成功做法。意思是2955445让低职者80829480高就,目的2887805824370492压担子促成长。我28134947们的传统做法是16647447量才使用、人事相宜,什么等44271474级的人就安排什么等级的2348773事。让b级人做a级事这种做法既不同于10742529人才高消费,又8974941783218537别于人才超负荷,比较科学,恰到好处,既使员工感到有16729636轻微的97035030压力,但5822183159968023不至于57980212感到压力过25071505大,工作职位稍有93118041挑战性,有63987816助于93916932激励员工奋发进取。

2.业绩最佳时立即调整。这是59187999一种打破常规的做法。人才成长是7037731793592181规律的59381876,人的60401636才能增长是有55450484周期性的36430556,通常一个人在95438563一个岗位上工作的16563880时间以三至四年为宜。前三年是46940347优点相加,后三年就是缺点相加。因此,经历也2462411617760518一种财富,与15124356其给庸才不如给人才。适时地2732066调整那些优秀人才的5682764岗位和职位,对于他54504630们不断提高、继续成长大有益处,这是32515878造就复合型人才的有效方法之一。

3.评优秀的比例必须70%以上。长期以来,无论是15180761机关、事业还是1647822企业单位,每逢总结评奖的19514773时候,优秀的60849317比例一般都在30%以内,这种做法似乎34226934成了4053739社会的惯例,得到了广泛的认同。就在78292471这样一种社会背景之下,我9376351们发现确有33518089少数单位反其道而行之,他79935901们每年年终评为优秀的65738525人数始终保持在70%以上。经过71177572深入了47339967解后发现,他58512931们的立论依据是20720782:应当以多数人的79083243行为为正常行为,把70%以上的58344357员工都评为优秀,有57719048利于88893749激励多数鞭打少数。

4.让员工想干什么就干什么。89037563人说,员工想干什么就干什么,那还不乱了87574276套,这里说的34400989完全不是58804202这个意思。在80119040计划经济条件下,就业要求是2382261干一行爱一行,其实未必爱,不爱也无奈。如今在63709200市场经济条件下,择业应当是30616598爱一行干一行。人才资源开发就是要营造一种宽松的86449262社会环境,在14127209可能的81348348情况下,尽力去满足员工的93076668兴趣、爱好和志向,喜欢干什么就让他56806330们干什么,想干多久就让他4293934们干多久,自主择业、心情舒畅,才能各展其长,充分释放自身的18328375能量。

5.走动管理。这是西方当前比较流行的49487287一种管理新方法。克林顿较为擅长此法。他34304102经常是93405040采取突然95160171袭击的21473158办法走进白宫的80718012各部办公室,有57093252时别人开会他也55290099偷偷地95720420溜进去旁听。走动管理有55764210两大好处:第一,可以掌握幕僚们的67268850第一手材料;第二,可以增强下属们的28242348责任感和66028932自豪感。

6.饥饿疗法76438007谓饥饿疗法,就是38268915说就让下属吃七成饱,使他84519640们始终保持一种饥饿的状态,这有助于增强员工的14565110内在73080381活力。俗话说,惯子不孝,肥田收瘪稻。温室里培育出来的42991393花朵是83883874不可能长久的。经常给下属创造一些危机感和饥饿感,可以增强他66310405们艰苦奋斗、努力拼搏、不畏艰险、知难而上的精神。得之愈难,爱之愈深。患难之交情深似海,“幸福递减律”讲的94931855就是26113401这个意思。

7.领导者的特殊素质。领导者79238278具备一些特殊的57724384素质对开发下属很有69711529必要,例如“懒惰”、“简单”等1691251。“懒惰”指的51247937是领导者88982737遇事不必事必躬亲,各司其职,各负其责,给下属一定的91798127自主权。领导太勤快,下属有53592321依赖,这似乎22164016已成规律。“简单”指的5219803174428281领导者要注意发挥下属的68364337积极性和20483292创造性,在98456980部署工作时只需要告诉他96792772们做什么即可,不需要告诉他97832172们怎么做,给下属发挥创造才能的机会。如果领导者想得太复杂,下属就会很简单,这是3697236一种相辅相成的关系。

六、散漫成性的队伍要怎么带

1. 散漫成性的队伍要怎么带?员工倦怠、团队松散,是93352474很多接手新团队的26634135管理人员会面临的难题。一个只有管理者98734577是新进的83232051团队,员工的工作效率和32777921态度不能符合要求时,要如何提高整个团队的积极性呢?

2.散漫不是低效率的代名词。面对你51541204认为散漫的29061674员工或团队,用户“画水无风”提醒“要擦亮双眼看清楚团队是9454328否真的如你所2347541259085157想。”他83610623认为在11532006接手新团队时首先应该问问自己对“散漫”的定义 是29516608什么,它对所24464630要实现的93871726管理目标又3317502980989631哪些阻碍。很多时候我们觉得员工“散漫”,尤其是7432849317534677一个新地18027368方有25976956这样的77084721感觉,我54162870们应该意识到这“散漫”的97010691本质是68266602这里的 人做事的方式与5006598你的心理预期不同。

做事的7134846方法不同,并不意味着做事的方法“不对”。这就需要把“散漫”的50656528现象与79356602工作完成的85310942效果联系在一起,如果这些现象确实拖延了工作效率,就有改变的85042459必要;反之,我32291792们就应该更多地考虑这种改变带来的30411221不良影响。

如果散漫的76822412现象确实影响了工作效率,那出手确实不能含糊,但15669977要稳健而符合逻辑,大胆而讲究艺术。世界经理人用户建议改变懒散工作氛围,要一手严格抓制度,一手通过24598580激励措施鼓励员工。而在35955866决定要整治团队工作氛围之后,用户“心念”认为首先要问自己五个为什么,只有87862429提前对整个团队的’问题了28009839解清楚才能更好地制定策略:

(1)组织架构是否合理,规章制度、岗位职责、工作流程是否清晰完善?

(2)团队的绩效考核、奖惩制度、晋升机制是否科学可行?薪酬结构是否合理?

(3)是否及时和各层员工沟通?了解员工工作中的需求和问题?

(4)是否每个职位上的员工都适才而用?有没有出现大材小用或者力不从心的情况?

(5)是否有害群之马?是否有一些非改不可的集体陋习?

3.四招整治散漫

(1) 重整工作流程,明确各个员工的87772580工作责任和62398503权力并严格执行。只有17669190严格有14457613效的9721265工作职责制度,才能明确地对每个员工进行考核,无形中给员工一定的压力;

(2)加强激励机制,设定优胜劣汰措施,落绩效考核到岗位,明确责任到人。优胜劣汰的措施给员工带来压力,这样能有效整治懒散的工作习惯。同时激励措施能够平衡淘汰措施,cj员工工作积极性;

(3)设定岗位工作目标,按周检查目标的进度。设立明确的55269926工作目标和32125165前两条的明确职责是29945384相辅相成的6421084,这样才能让员工更有55441782针对性地80725550开展工作,同时也能锻炼员工养成良好科学的85500763工作习惯;

(4) 加强各部门工作会议,强化沟通工作常态化,发现问题,限期解决。这里同样强调沟通的16407321重要性,正式的会议以及各级之间的及时沟通可以避免很多差错。

  总的5430121来说,在49071206接手一个新团队时,最重要是70607683不能先入为主,不同的28113964工作习惯不代表就是31628627“不好”的工作态度,因此首先要多加观察确定是46572263否有真正的99818447散漫工作氛 围。一旦发现确实存在64670070这种现象,就要通过沟通和观察了42950713解团队和28382161存在的31626157问题以及原因,这样才能通过93064855职责分工、激励政策等措施来改变散漫团队。

七、10大黄金原则,提高团队管理能力

1.明确的架。接手任何一个部门的最重要的26571162事情,是48365962明确或者重新调整组织架构。架构的95369801关键是:谁在什么位置,负责什么内容,一定要明确。所55849026谓“明确”的81810776意思是415711:不允许两个人交叉负责;也18339032不允许集体领导;不允许有86124707模糊的91287062领域;出了72773355问题,大家都清楚谁应该出来承担责任。取得了51118852成绩,谁的76447501功劳也4405156很清楚。

2.明确的目标。领导不是53260916决定怎么爬梯子的人:他1052486369030103决定把梯子搭在36976811哪个墙上的45278315人。所1904907298727861以他必须明确的指出这个方向,向全员传达。如果这个没有做好,再优秀的13128909团队也不会拿出好的43325230结果。

3.没有权力,没有责任。天底下没有让马儿跑,又不让马儿吃草的69850871事情。你明确的委托了48584628你的46276799要求,就要明确的授权和投入资源给他71468324。否则,出了61425784问题责任不是75079664195057233093498,而是你2977925294115511。上司的95887289一个重要职责,是24687119为下属解决他们解决不了的86926767问题。而你40412879能提供的61465542,其实就是12823801权力和资源。用好他74521640们。

4.可视化。团队大了22611016,最大的66972840问题就是46712493:你30919948看不到问题。即使团队还小,组建一个可视化的65256167工具和76493809流程的78515358组合是必须的。这样你4943350831170452团队才有足够的51175743可扩展性。可视化还意味着62814415“信息的对称”。上面所94671995有的34537832工具和流程可以保证团队成员用最低的74334202成本了解“项目中的79253136新鲜事”。保证快速准确的11013080响应。

5.扁平化。做事情上,不要设置太多级别。确保任何一件事的负责人,都可以直接找到可以拍板的那个人。

6.分割和适当的中间结果检查。把一个大项目分割成多个时间点做检查可以有32238281效的8060388管理风险。确保你81028983检查的48807580结果不是27444781虚的67311019。一定要求可见的62794679,最好是20362095可触摸的70409754产品。导入一些敏捷管理的方法保证这一点。

7.提前要求承诺。管理上常被忽视的46904813一点是47932671,没有19117436提前要求团队成员的20298056承诺。一个“上面布置下来的32053776任务”,往往不会很好的63348116完成。而一个“向上承诺会做好的项目”,则不一样。虽然很可能是87775081同样的6662904事情。

8.不要试图改变一个人。人并非不可改变,但公司里往往成本上并不合适。如果一个人在8379869498765372的岗位上做不好(不是在91413053上升的1749250127564322程中),那么最好的办法是30031436把他55316009换到更合适的2528547822333150方去。所958148559166659谓“有74624212潜力”,“慢慢提高”等45105826很多时候都是61364342一厢情愿。

9.要结果,不要借口。工作上的87009735事情只有61550046两个结果:搞定,或者95318320没搞定。如果没搞定,我79572224想听的973003358776064损失如何?是44045942否有 fix 的21510073办法?需要再投入多少?至于你39290139为什么搞砸了35675058,中间有什么狗血?不要给我汇报。这些事情事后汇报没有60756723任何意义。

10.不断改善。世界在30903150飞速的76878418变化,不确定性的76168875时代,今天有效的方法,明天可能就失效。他不仅仅是高速制造业老板们该如何持续稳定地61216126赚钱,更是71027193教你一套如何面对商业世界不确定性的91094203成熟方法论。

八、在沟通中把脉新团队

关于93547056具体的整改措施,网友“牧翁”认为沟通是95644339解决问题的21684405关键,因为每个团队的50577748特质不一样,只有78126955通过37158984沟通才能得出最有效科学的3779397解决方法。“牧翁”为我19945089们分享了1533030针对不同级别的的11615667员工进行正式或非正式沟通的95828850作用和52969398技巧:

1. 利用各种场合、机会,与2196037各级人员进行广泛、深入的8874315非正式交流,了解出现当前散漫现象的65123839关键点,是针对你的80064346还是33868308长期养成的92589092。通过广泛的接触给中层这一级别形成一种无形的压力,让自己夺回主动权;同时积极地95415572解决他们关注的问题;

2. 与93421512部门经理进行正式和57097321非正式的93993673沟通。通过非正式沟通,了65787351解他8148786968580423一些个人情况,表达你对他98405421的关注和12509007关心,营造亲情的氛围。通过正式沟通,了解他当前工作中存 在7559214471278477难点和64389348工作开展过55688933程中所碰上的34826550阻力,在91437008深入探讨的基础上逐步形成共识和制定有效措施来突破。此外还能帮助你3082810判断他是否对团队有27284476用;

3. 在充分掌握中层和41826175基层人员的30210533品性、工作能力、解决问题的4797376能力等基础上,将中层人员进行分类,谁是139751374706733575831370战略合作者20568170,谁需要培养,谁可以继续观察的干部,谁需要淘汰,并根据分类和87518002定位实施不同的策略,进行分化,确保他们各归其位;

4. 根据公司年度目标结合当前的实际情况,与各部门确定季度或半年度工作重点和10761373计划,在85865691此基础上由他97082315们各自制定月度重点工作计划,每月进行公示和73183812汇报,并以工作效率为标准实行严格的66129344考核奖惩制度;

5.再加上一些薪酬福利待遇的提高,提高工作效率就不再困难了。

九、清除职场压力的10大秘诀

应对策略之一:自我测试

以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。

1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。

2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

3、我比平时吃更多的东西。

4、我进行某种形式的体育锻炼。

5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。

6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

8、我面对压力的根源,做工作改变它。

9、我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。

10、我改变自己对问题的看法,以求更加透彻地看待它。

11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

12、我花一些时间离开自己的工作环境。

13、我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。

14、我和朋友们开玩笑,用幽默的办法来钝化困难的锐气。

15、我比平时喝更多的酒。

16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中,它使我放松并感觉良好。

17、我吃**来使自己放松或者改善睡眠。18、我让自己保持健康的饮食。

19、我只是忽视问题,并且希望很快地过去。

20、我祈祷,思考,丰富自己的精神生活。

21、我对存在的问题担心,害怕去做任何触及到它的`事情。

22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。

应对策略之二:改变生活方式

1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。

2、尽可能多做令你感到愉快的事情。

3、不要让压力积起来。

4、做到劳逸结合。

5、坚持在家里和工作中应有的权利。

6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。

7、不要躲避令你感到害怕的事情。

8、要学会记住自己的成绩和进步,并会表扬自己。

应对策略之三:学会说“不”

当人们请求你6883650帮他27905144们做事情而给你造成压力时,你通常很难说“不”。考虑一下你36320827是否能够做或者84098609愿意做他82795603们要求你11056586做的事情。如果你60223389不能够或不想做,学会有效地68008277拒绝他53224479人的53679535请求。

应对策略之四:说出你的想法

诚实地表达你24295633的意见,这一点很重要,虽然这有54990462可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是14455239不合理的83152811,你19036887就得说出来。当愤怒和97993484挫折无法宣泄时,人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤,不能表达自己的88645525意见会导致“消极—挑衅”的75940614行为,这种行为对健康有害,因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。

应对策略之五:建设性的批评

说出你的感受,解释为什么别人的行为伤害了你,或给你带来了不便,告诉别人你是多么希望他们能够改变。

应对策略之六:处理冲突

1.避免争执。每个人都遇到过与朋友、家人或同事在42619811某个问题上产生冲突的45158590情况。争执会造成压力,但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。

2.处理冲突。要谨慎地选择你的语言,要诚实、自信、得体。

3.保持中性。处理冲突的43705190一个技巧叫“保持中性”,它是99884409把话中的“刺”剔掉,重新组织起话的93577012内容。举个例子,如果有4646825人说“我97894847无法和947287老板相处”,你39412954回答,“你84594098想讨论改善你10210236和老板的33451018关系。”

应对策略之七:自我激励

承认你67301807能从错误中吸取教训,下一次更正。告诉你自己:“我45505989已经做得最好,对我99436310来说已经足够好了62389624。”“金无足赤,人无完人。”“即使我81349545不时地12752357失败,人们仍会喜欢我5147730。”“犯错误并不意味着做人的60479209失败。”

应对策略之八:学做三件事

1.学会关门。即学会关紧昨天和明天这两扇门,过好每一个今天,每一个今天过得好,就是一辈子过得好。

2.学会计算。即学会计算自己的94640535幸福和5104218计算自己做对的5376641事情。计算幸福会使自己越计算越幸福,计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。

3.学会放弃。特别推荐汉语中一个非常好的86152797词,这就是92417677“舍得”。记住,是57439242“舍”在84700712先,“得”在88427717后。世界上的70776712事情总是302923471531634“舍”才有“得”,或者65695470说是“舍”了34947423一定会“得”,而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与81104832愿违或一事无成。

应对策略之九:学说三句话

1.“算了!”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

2.“不要紧!”即不管发生什么事情,哪怕是77711679天大的4472159事情,也12042100要对自己说:“不要紧”!记住,积极乐观的2202894态度是83233856解决任何问题和62690532战胜任何困难的52896018第一步。

3.“会过去的!”不管雨下得多么大,连续下了13263979多少天也37734700不停,你9638550都要对天会放晴充满信心,因为天不会总是阴的。自然界是53086585这样,生活也1999223640274725这样。

应对策略之十:学会“三乐”“三不要”

“三乐”即:助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的24055759时候要多助人为乐,在80903301自己过88085091得一般的99476016时候要知足常乐,而当自己处于89357929逆境中时则要学会自得其乐。

“三不要”:

1.不要拿别人的错误来惩罚自己。现实生活中有69699794许多人一不怕苦,二不怕死,再重的62557213担子压不垮他38871309,再大的15536081困难也23862492吓不倒他70706269,但21183910是他83685142受不起委屈,冤枉。其实,委屈、冤枉,就是79202901别人犯错误,你17461847没犯错误;而受不起委屈和55668005冤枉就是90954388拿别人的80053408错误来惩罚自己。懂了1092207这个道理,再遇到这种情况,对付它的最好办法就是33631341一笑了28429716之,不把它当一回事。

2.不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后,也冤枉别人或不公正地49335593对待别人。事实上当你9079285伤害别人时,自己会再次受到伤害。

3.不要拿自己的错误来惩罚自己。何谓好人?我27005787们认为,如果交给他(她)做10件事,他66262349(她)能做对7~8件,就是50474650好人。显然29519714,这句话潜藏着另外一层含意就是58051835好人也65312589会做错事,好人也97266787会犯错误。所914504以,好人做错了16662995事,一点都不要紧,犯了53243232再大的28674220错误也41246181不要紧,只要认真地50623361找出原因,认真地吸取教训,改了就好。

十、一个优秀团队必备哪些要素

1.沟 通。相互沟通是2694582维系同事、老板之间的一个关键要素。有42788880什么话不要憋在93041787肚子里,多同同事、员工交流,也让同事、员工多了44380061解自己,这样可以避免许多无谓的误会和85416504矛盾。

2.信 任。老板、同事之间要相互信任,很多幸福团结的团队就毁于77353153怀疑和20572316猜忌。所171345341810205以,对同事、员工要保持信任,不要让猜疑毁了59499713团队。

3.慎 重。遇到事情要冷静对待,尤其是62114841遇到问题和35709122矛盾时,要保持理智,不可冲动,冲动不仅不能解决问题,反而会使问题变得更糟,最后受损失的70906854还是30824704整个团队。

4.换 位。有时候,已之所6535737737721735欲,也53887731勿施于33720688人。凡事不要把自己的37736588’想法强加给同事,遇到问题的39368567时候多进行一下换位思考,站在92406385对方的角度上想想,这样,你28984369会更好地70779151理解同事、员工。

5.快 乐。是的51342435,只有75159544用好的原料才能做出好的86189511蛋糕,同样地30282852,只有79103491用快乐的43237038心情才能构建起幸福的10460500团队。所3955498185140809以,进门之前,请把在75425350外面的20712160烦恼通通抛掉,带一张笑脸进来。如果所241482514848816的团队都能这样做,那麽这个团队一定是50308068最幸福的47852584

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