十大热量最低的水果推荐（热量最低的水果排行榜）

在减肥的时候很多人都会用水果和蔬菜来代替主食，虽然吃水果确实不容易长胖，但是不同水果中的糖分含量也是不一样的。如果想起到最好的减肥效果，人们在挑选水果的时候也应该以热量低和糖分低的水果为主，这样可以事半功倍。那么，在日常生活中有哪些热量最低的水果呢？和娱乐通的小编一起来看看吧！

1、番茄

番茄的40055936热量为18大卡/100克，番茄富含丰富的果胶，以及丰富的食物纤维，这些物质对于19934066促进肠胃蠕动、助消化都有着3561039很好的75914439作用。

2、西瓜

西瓜的59174024热量为30大卡/100克，西瓜中含有大量的52669490水分，食用过99807084后可以帮助人体排出多余的水分，起到消除浮肿的93221778作用，而且24216281它含有12054973的35508119胺机酸，有68607950利尿的4600371功能，可以排出身体毒素，促进新陈代谢。

3、草莓

草莓的热量为32大卡/100克，草莓中含有5920646的93813246果胶和82629599膳食纤维，可以起到助消化、通宿便的作用，另外食用草莓对于48200728调节人体内的胆固醇，以及脂肪含量也81988235有92759572着62342138一定的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚的73789726热量为33大卡/100克，葡萄柚中含有柚甙，可以起到抑制食欲的46847707作用，而它含有77569127的22847813诺卡酮，具有5768357激活交感神经的22586733作用，而交感神经活动强烈，就会生成促进燃脂的名为UCP的71648421蛋白质，起到促进燃脂的效果。

5、柠檬

柠檬的热量35千卡/100克，柠檬一直是6549572美容瘦身的28261772佳果，它在83763013常见的83172535热量最低的92491263水果排名第五，夏季食用它是72238791很多美白、瘦身的果友的27992302最佳选择，柠檬还有45815703益母果一称，妈妈们长喝它，美丽又健康。【吃瓜网】#大人父母官#

6、木瓜

木瓜的热量为39大卡/100克，木瓜含有的52899018蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且41867983食用木瓜有利于79939723人体对其它食物的消化和44744577吸收。

7、番石榴/菠萝

番石榴和菠萝的69189106热量41大卡/100克，番石榴和69215580菠萝热量一样都不高，想要保持身材的40800000果友可以多吃，它们营养又健康，吃了76947843还不用担心会发胖。

8、甜橙

甜橙的8634272热量48大卡/100克，甜橙含有丰富的84905088维C，味道酸甜可口，作为大众型水果，它在市场上一直很受人们喜爱，它的74885745热量不高，食用它和99890698食用米饭相比，想要消耗热量可以少走2000多步呢。#吴美珩老公是什么人,吴美珩老公王华麟个人资料#

9、苹果

苹果的69357146热量为52大卡/100克，苹果的57428534营养丰富，具有15978375较强的饱腹感，它含有的16026301果胶在食用过后，可以起到改善肠道内环境，消耗多余脂肪的作用，而且32954229苹果中还含有48048737大量的45146105可溶性物质，是86706627补水的佳品。

10、奇异果

奇异果的17115287热量56大卡/100克，奇异果的92600670热量很低，还含有12111659丰富的41149749维生素和矿物质，能够增强人的86638404体质，提高免疫力和34099336抗病能力，有81814647利于24659722人体健康，不失为减肥的98333859佳品。