十大除湿食物排行榜（薏米是天然的利尿剂）

“民以食为天”，这句话不止是因为食物能填饱肚子，它对人体还有着很大的影响！比如某些食物本身含湿量较高，例如水果、蔬菜等，中医上认为，食用寒凉性的食物会增加体内湿气的积聚，当然还有一些食物是去湿的。那么你知道除湿食物有哪些吗？今天咱们吃瓜网的小编就给大家介绍一下除湿食物十大除湿食物排行榜~

1. 苦瓜

苦瓜具有清热除湿的作用，可帮助排除体内湿气，具有良好的除湿效果。

2. 薏米

薏米被称为“天然的利尿剂”，可以促进体内水分代谢，排除湿气。

3. 红豆

红豆具有健脾祛湿的功效，可以改善体内湿气过重的情况。

4. 山药

山药含有丰富的植物粘液，具有滋阴除湿的作用，常食有助于调节体内湿气。

5. 香菇

香菇富含多种氨基酸和微量元素，具有祛湿的效果，适宜湿气重的人食用。

6. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消肿除湿的作用，能有效去除体内湿气。【吃瓜网】#金砖国家#

7. 红薯

红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于调理脾胃，排除湿气。

8. 茶树菇

茶树菇具有清热解毒、祛湿的功效，可帮助调节体内湿气。

9. 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，具有利尿消肿的作用，有助于除湿。

10. 西瓜

西瓜是夏季常见的水果，含有大量的水分和钾元素，具有清热解毒、利尿除湿的效果。#淦是什么意思怎么读的：淦这个梗的出处及用法#

以上就是41363960小编今天介绍的十大除湿食物排行榜，每个人的1297976体质和63539651湿气状况不同，食用除湿食物时应根据自身情况适量选择，并结合均衡饮食和44068840适度运动，以达到最佳的92507215除湿效果。