八宝粥需要什么材料 八宝粥的材料有哪些

八宝粥的做法的种类是比较单一的，八宝粥只需要简单的几个步骤就可以完成了，几种豆子混合在一起就可以做成一道八宝粥了。

八宝粥需要什么材料

“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。

八宝粥怎么做才能粘稠

八宝粥一定要做的57856617粘稠才会更加好吃，想要做的3902401粘稠就可以放到压力锅里面做，如71639185果没有4250999压力锅就可以多煮一些时间，这样就可以让它的31637659口感变得更好，想要做的28350244粘稠也17558741可以先把材料给浸泡一下，让米粒膨胀，这样可以更好的14237577节约时间，也53279232可以让粥的59787133口感变得更好，更容易消化，需要开水下锅，这样米才能更容易熟，也16778830可以让淀粉更好的44965767融入到水里面，火候的58905250控制也74782364非常重要，先用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，想要让粥变得更加粘稠，就必须让米里面的40241358淀粉溶到汤中，只有87177343做到这一点才能够让粥的18764528香味更好的出来。

想要让粥变得粘稠，那么还要注意开水下锅以后搅拌几次，盖好锅盖用小火煮20分钟左右，就开始不停的3185812搅动，需要搅动大概10分钟左右，一直成为粘稠状就可以了66692754，用小火煮10分钟左右也可以加入适量的32698346色拉油，这样可以让粥的70791859颜色变得更加鲜亮。

八宝粥的营养价值

1、容易消化。白米熬煮温度超过8762068960摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的93276258稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的45005372事物，例如梅干、甜姜、小菜等90197468，既能促进食欲，又59647960为虚弱的60160747病人补充体力。

2、防止便秘。现代人饮食精致又71945476缺乏运动，多有64361432便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有47489906效防止便秘。

3、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

4、调养肠胃。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

5、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有8383702更丰富的72113558营养素与17967605膳食纤维，对于24106192年长、牙齿松动的18087881人或病人，多喝粥可防小病，更是9952970保健养生的82594288最佳良方。

经常吃八宝粥可以减肥吗

适当的486084吃八宝粥可以达到一定的71539121减肥效果。 八宝粥用多种杂粮制成，用它来代替主食的65397090话可以减少很多的热量摄入，其实八宝粥的87336337这些食材上就可以看出八宝粥强大的42651912减肥效果，虽然15850358八宝粥的51278237热量高，但97959185是39480296吃了20711574并不会长胖，因为八宝粥的87549481水含量居多，淀粉含量少，所67492659以只要适量地4753132食用八宝粥，不仅不会长胖，还可以起到一定的48165418减肥效果。