很多人在的到的时候不知道珍惜，等失去了再来后悔，这种人真的有很多，在挽回女友的道路上满是风雨，那也是当初自己的报应吧。
挽回女友的高效方法
1、正视分手的事实
不管你是否承认，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情绪，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。【吃瓜网】
2、了解女人的需求
女人心海底针”，女人需要的究竟是什么?其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。
3、提升恋爱等级
虽然你提高了自身建设，但这并不意味着挽回就万无一失，你们之间仍处于高地位的关系中，你还是低位，对方还是高位。在提高自身建设的同时，还要提高你的恋爱等级，才能让挽回万无一失。
4、展示优质状态
当你的各方面都得到提升了，是时候让对方看到这么完全不一样的你，从而促成下一步的操作。当对方看到你的改变后，会开始好奇，会开始反思，当初分手是不是一个错误的决定，从而更加关注你。
怎么挽回女友比较高效
1、先做普通朋友
很多人问，分手后能不能做朋友?网络上也有各种各样的答案，但对于决心想要挽回的你来说，分手后最好把关系定在普通朋友上。一切高需求的行为只会增加女友的反感程度，甚至被拉黑。
2、找出缺点进行改变
总结你身上存在的某些令她难以接受的性格特点，行为习惯，例如酗酒玩钱，邋遢猥琐，幼稚无聊等等令她反感的地方必须从根本上做出该变，找不到根本原因便难以准确找准方向做出相应的改变。例如一个没有上进心的男人，是很难吸引女人。
3、引导她对你进行投入
当你透过网络平台做高价值展示的时候，对方会被你重新吸引，也许她会评论你的动态，点赞，或者主动联系你等等，你都需要收起自己的需求感，否则之前所做的东西都将白费。
女朋友常见的分手原因
1、没有满足她的精神需求
在恋爱中，你有给她足够的关心、体贴或者安慰吗?是否尽到恋人的责任?不要以为你努力工作满足她的物质需求就足够了，你还要满足她的精神需求，爱就是其中一种。有足够的资料显示女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。
2、一致性不足，缺乏信任
一致性是指在恋爱时你对她说过的话，做过的承诺全都实现了吗?女生看一个男生值不值得托付终身，是看他的承诺有没有说到做到。如果说了没做到，一致性不足，女生会认为这个男生不值得依靠：“你说过的话都没有做到，你还敢说你爱我?”。
3、没有情感交流，缺乏沟通
最初恋爱时是因为聊得来，最终分手时是因为聊不到一块，你们也是这样吗?本来男女之间的思维是有差异的，女人更感性。缺乏情感交流，即使你和她之间关系很亲密，但总是聊不到一块去，没有共同话题，这在情侣之间是很严重的问题。
挽回女友沟通要注意什么
1、避免单方面逼问，先说自己再说对方。比如说：我这周带我爸妈爬山去啦，他们可高兴啦。你呢，周末做什么呢?因为由于你给了一个类似模板一样的东西，对方就知道如何回答你了，也不会几个字就了事。
2、不要用容易引起误会的词语。不要表现出你的留恋和不舍，体现一个朋友的关心就没有问题。。就算是对方会认为你对她还有意思，但是在下一次的见面时你可以的表现的冷淡一点，对方就会有心理落差，效果反而更好。