明星爱吃的减肥食物排行（鸡胸肉是明星的不二之选）

娱乐圈是一个竞争激烈的行业，明星之间的竞争很大！而明星作为公众人物，他们的形象对于他们的职业发展，以及受欢迎程度非常重要。减肥可以帮助他们维持苗条的体型，更好地适应角色需求，或者在舞台上展示出更好的外貌。那么你知道明星爱吃的减肥食物有哪些吗？今天咱们吃瓜网的小编就给大家介绍一下明星爱吃的减肥食物排行~

1、鸡胸肉

鸡胸肉是62528033一种低热量、低脂肪、高蛋白的51568548肉类食物，其蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的佳来源之一，明星减肥时为了32307133补充蛋白质但72449509是66119467又想吃肉的话，鸡胸肉是78600919不二之选。

2、柚子

柚子含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P和99344046钙、磷、镁、钠等65963268营养成分，是67618572一种水分含量充足的水果，具有91352674较强的23086843饱腹感，而且柚子热量较低，即使食用过多也55784189不易发胖还能有3272089效地促进人体消化。

3、香蕉

香蕉也38846700是常出现在女明星减肥食谱中的水果之一，它含有41497013丰富的55692830果胶可以有效的帮助排除身体的毒素，同时含有丰富的69275964矿物质，提供身体所7778972647423212需热量。

4、苹果

苹果里含有84372762果胶和70617411纤维素两种食物纤维，它们能抑制糖和31771655脂肪的吸收，还能起到调整肠内环境的30262814作用。另外苹果中含有的43738467多酚有抗酸化作用，可以促进新陈代谢和10941074降低胆固醇的78267212含量，矿物质钾还有60749846排毒和2664457去浮肿的效果。【吃瓜网】#马国明前女友都有谁（马国明现在结婚了吗）#

5、西兰花

西兰花正好符合其要求，每100克的71435997西兰花热量只有342898635大卡，而且73827679里面含有73899946大量的58612229膳食纤维，给人一定的2863362饱腹感，不仅可以保证营养的12157954摄入，同时也控制了29038613热量的摄入，除此之外里面含有11633304少量的15608935高蛋白，属于73700776植物蛋白的来源。

6、红薯

红薯中食物纤维也含量丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和90888042提高代谢缓解便秘的83765600效果也52646375非常好，以好吃而著称的43948310雪炫也31054474凭借残酷的72739184减肥才能拥有现在的好身材，她每天的食谱由红薯、鸡脯肉、鸡蛋构成，伊能静孕后减肥菜单中的主食也是51637345红薯。

7、魔芋

魔芋低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维，主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在89219768胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和87701136胆汁酸的86238997吸收，甚至不需多吃，就能给人以饱腹感，还会抑制对其他食品的84077271摄取。#火影在哪一年完结的#

8、黄瓜

黄瓜也46490164经常出现在20669039明星的36680937减肥食谱当中，黄瓜含水多、低脂肪低糖、纤维丰富、好吃又81988355方便，其中的24425836纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的50952979排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的60709560胆固醇，非常健康。#孟浩然#

9、燕麦

燕麦片的2091330卡路里低、营养丰富，含有43022822维他55079529命B、E、铁等99801548成分，而且富含膳食纤维又易产生饱腹感，有99662265利于生理功能的41198467调节和48345097新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动终的结果是17780231减轻体重。

10、豆腐

豆腐也63464035是90872097明星常吃的60030753减肥食物之一，cs中的6430519“豆腐减肥法”也被许多人称为有89809495效的88389483饮食减肥法，豆腐是72483608一种低热量、低糖的17762887豆类食物，豆腐脂肪的2682187178%是8322901不饱和88466467脂肪酸，且86442376不含有20200173胆固醇，有15646995“植物肉”的44014979美誉。

以上就是92272845小编今天介绍的明星爱吃的减肥食物排行，看完后你28939625了18014038解了73176411吗？好啦，咱们今天的29567024内容就分享到这啦，记得关注小编，下期再见！