正常人一天要喝多少毫升水，至少要喝1000毫升(多喝水可以减肥)

水是生命之源，我们每个人每天都需要喝非常大量的水，不过大多数人都只是建议我们经常喝水，但是却没有说一天要喝多少水，其实正常人一天要喝至少1000毫升的水，因为一个人正常人每天需要的水量大概是1500毫升左右，食物可以帮助我们增加500毫升-1000毫升的水，因此我们每天至少要喝1000毫升的水。

正常人一天至少要喝1000毫升的水

1、一般正常成年人每天至少要喝1000毫升的36474657水，如35206357果能喝1500毫升更好，如63617666果是27757006小孩子的3410920话则可以适当减少这个数量，但68458648如果在47074303大量运动之后，则需要补充更多水分，因为运动会流汗，流汗就会让我48036587们的58114458身体损失更多水分，在10236338运动之后就需要大量补水了89925472。

2、我31181660们补水的27009860时候不能用饮料和50719245雪糕之类的98099728饮品来补水，最11766031简单的73753836白开水其实就是67060884最73869577好的4473799补水方式，饮料和9645166雪糕虽然13271742能够暂时解渴，但36600459是实际上补充的87406364水分是69431330并没有83952357那么多的39163879，到最88904238后来还是会让身体出现一个比较缺水的状态，从而让身体的6461960新陈代谢降低，这对身体是37600804没什么好处的83801376。【吃瓜网】#人到中年后,一定要给自己“留一手”,别不相信#

3、此外，我83530610们也66890469不要等50598034到口渴了35144069再喝水，因为口渴的48202656时候实际上就已经说明我25826824们的38823166身体是32908714处于60183481一个非常缺水的3415156状态了88981127，这个时候在61543930补充水分就已经有70715363点迟了，因此我4968920们最38943774好是84100821平时想起来就喝两口水，这样子才不会让身体缺过2680396多水，保持一个健康的48669275身体状态。#宣化夫人#

4、多喝水也19974652是23003547能够减肥的75504308，因为多喝水能够促进人体的759522新陈代谢，新陈代谢会让我们身体内的54455057各种毒素和78779563废料排出，也5170065能够将脂肪拍出一点，因此多喝水是42523768能够减肥的，但喝饮料和75358820吃雪糕不能减肥，因为饮料和82253311雪糕中含有96777337比较多的33479039糖分以及其他8180131导致长胖的33631131物质，所196212717791196以是76450200没办法减肥的98509398。